przed treningiem

pij przed treningiem z 10-15g bcaa a po treningu daj gainera - a z miarkami to raczej bez wagi sie nie obejdzie

czy dobre dawkowanie cp i mono bo wciągle nie jestem pewny czy tak : Dt- przed treningiem cp (9g) po treningu mono (5g) dnt- mono rano na czczo 5 g dobrze?;-)

DT przed treningiem xp+bcaa, na treningu bcaa, po treningu 5g mono+carbo, DNT 5g mono

a ile czasu przed treningiem tego xpanda z bcaa brać zeby było najlepiej? i czy bez problemu moge zmieszać xp z bcaa i brać razem czy raczej osobno? Oczywisice SOG ;)

mozesz razem mieszac 30min przed treningiem

Cześć Tomku, jaką dawke leucyny dawać po treningu? sypie 50g carbo czyli w tym 5g leucynki, a mam dodatkowo leucyne solo, sypać drugie 5g żeby razem było 10g czy zwiększyć do 15g? I jak z innymi porami, rano albo przed treningiem sypać 5/10g? zdrówka

witam, DT przed treningiem shotgun, w trakcie bcaa, po treningu 5g mono, DNT 5g mono w zaleznosci od tego czy spozywasz cos po treningowo mozna dac bcaa jescze

Witam, mam pytanko odnośnie beta alaniny. Czy jest taka możliwość brania jej tylko przed treningiem ? Chodzi mi o to czy takie dawkowanie miałoby sens. Wszędzie gdzie o niej czytałem doradzane było branie także w dnt. Moje pytanie narodziło się z faktu, że po cyklu na kreatynie zamierzam zacząć ćwiczyć 2x w tygodniu (brak czasu) Pozdrawiam

ale tylko przed treningiem?

No z tego co ja wiem to kreatynę w dni nietreningowe na czczo a w dni treningowe pół godziny przed treningiem i bezpośrednio po. Może w większości produktów kreatyny pisze, że 4 ale przy mojej wadze myślę, że spokojnie te 3 wystarczą :) A co do białka to robie go oczywiście z mlekiem według zaleceń, na noc w dni treningowe wzbogacam szklanką mleka [...]

powiedzmy ze kreatyne nie moge po treningu to kiedy miałbym brac????rano na czczo,po sniadaniu,przed treningiem,jeszcze jakias inna pora???? kiedy białko i gainer to juz obojętnie tak, mozna by było w posiłku po treningu kiedy przyjdę do domu ok 45min po treningu????

wrzuc przed treningiem na rzecz jednej porcji mono

Dobre witaminy te z sa z tested nutrition. Altek Nikt cię nie oblał, daj przed treningiem a z potreningowej porcji kreatyny wtedy zrezygnuj.

daj 8kaps saw przed treningiem + 2 kapsy cm3 A Po treningu 4 kapsy cm3 w dnt 4kapsy cm3

planuje kupić S.A.W i cm3 do tego jakieś bcaa i witaminy oraz białko, myslałem o takiej rozpisce: DT 10-15g S.A.W i ok. 10g BCAA ?? przed treningiem 4 kapsy cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 jeśli rozpiska jest żle to prosze o jej poprawienie, jaki powinien być odstęp czasowy pomiędzy S.A.W i bcaa ?? mogli byście polcić jakieś dobre i [...]

Mogę połączyć BCAA, L-karnityne i no-shotgun biorąc wszystko przed treningiem? :)

Zalecana (średnia) dawka Beta-alaniny to ok. 4g.na dobę. Czy takie rozbicie jest ok? Przed treningiem trzy kapsułki tested betaalanine 2.25g.i po treningu CWS zawierający 2g. B-A.

możesz sprobowac, choc wolalbym dac przed treningiem 4-6g normalnie,zdr

maslo38 Vitalmax, Beta-alanina Activlab w kapsach, Shock Therapy i kofeine DT przed treningiem shock+kofa+ba 3g, po treningu mono+ba 3g DNT mono + ba 3g mono 5g na porcje

zacznij od jednej rano i dwóch przed treningiem